如何应对工作压力:问问职业蔻驰

不管你的领域是什么，总有一天你的工作会变得有压力。如果你总是对自己的职责感到不知所措和焦虑，这真的会对你的精神和身体健康造成损害。

阿达·奥兹德米尔是蔻驰的执行官，也是“崛起2实现”的创始人，这是一个致力于为人们的生活和职业生涯提供一个充分发挥潜力的实用路线图的非营利组织。他在这里回答你关于工作压力的问题，这样你就可以在你的职业和个人生活中做出积极的改变。

第一个问题，共四个问题:工作压力最常见的迹象是什么？

Arda Ozdemir: Use your time wisely, even during a break.阿达·奥兹德米尔:明智地利用你的时间，即使是在休息的时候。

你可能会认为查看你的Instagram或浏览你的社交媒体订阅源是一个不错的休息时间，但这实际上是浪费时间，不会让你感到精神焕发。成功的工作休息的关键是做一些让你感觉精力充沛的事情。

如果你发现自己抱怨空闲时间做的事情，比如看太多电视或在手机上滚动，这表明这些事情不利于工作休息。

Additional Research附加研究

散步、与自然接触、搬到一个新的环境、吃点小吃、冥想或做一个创造性的项目都是利用你的时间来提神和恢复活力的好方法。试着选择一项不难做，但仍然让你感到平静或平静的活动。

如果你太累了，不想四处走动，只想放松一下，那就让你的思绪游离吧。即使是白日梦也能让你的大脑从困难的任务中解脱出来。

如果你处于“心流状态”，或者你工作效率很高，不要休息！把休息时间留到你需要的时候，比如在完成一项超级困难的任务之后，或者当你的大脑觉得它再也做不了的时候。

技巧

如果你在工作中经常感到压力，和心理健康专家谈谈会有所帮助。他们可以帮助你找到减轻压力和应对特定情况的方法。