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如何和依然爱你的男朋友分手:13步

关系处理 renren 3个月前 (10-20) 221次浏览 0个评论

和男朋友分手从来都不容易,尤其是他还爱着你的时候。在浪漫关系结束时,几乎不可能避免伤害感情。虽然现在可能感觉不到,但分手带来的暂时痛苦总比拖延时间、回避不可避免的事情要好。你可以提前做好准备,在分手时保持尊重和诚实,并采取措施继续前进,从而让分手过程变得更好。

第1部分,共3部分:接近分手

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1信任你信任的人。

向信任的家庭成员或朋友寻求建议通常会有所帮助。这样可以帮你想出和男朋友结束事情的最好办法。小心和谁说话;在你有机会和你男朋友谈分手之前,你不想让他听到你分手的谣言。有时向直系亲属倾诉风险较小。

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2制定分手计划。

在你的脑海中重温分手,或者把它写在笔记本上。准备好你要说的话,并考虑他会有什么反应。做好准备,在当下更容易恰当的表达和解释,对你和你男朋友都好。

不决定你要说什么会给你的男朋友带来更多的困惑。

这是一个激动人心的时刻,如果你事先不考虑你要说什么,这可能会让你很难保持清醒。

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3在精神和情感上适应单身生活的实践。

一旦分手,开始头脑风暴新的活动,尝试保持忙碌的方法。一旦你从一段感情变成单身,这似乎是一种消极的改变。努力看到这种变化的积极方面,这样当分手真的发生时,你就处于一个好的位置。

记录积极的想法可以帮助你改变对单身的看法。

第2部分,共3部分:和他分手

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1当面分手。

虽然对你来说可能更容易,但通过短信、电子邮件或电话与某人分手不是办法。你男朋友活该被当面分手。这是一件体贴的事情,因为它让你的男朋友自由地做出反应,问问题,感觉不那么孤独。就像你在表达情绪一样,你需要让你的男朋友也这样做。

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2不要欺骗他。

不要在不舒服的地方突然提起,而是选择一个合适的时间和地点分手。你可能已经开始和你的男朋友在感情上分开了,但是考虑到他会有一些事情要做。尽可能让他放松下来。

你可能会说,“嘿,我们能今天或明天见面吗?我想和你谈一件重要的事情。”

避免在生日、情人节或爱人葬礼时分手。

但是,不要继续推掉,找借口。

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3首先表现出你在乎。

如果你一开始就沟通你重视你的男朋友,这真的会减轻打击。

你可能会说,“我们已经亲密了很长时间,你对我真的很重要。”

你也可以说,“我真的很喜欢你,我很高兴我们在一起度过了一段时间,并开始了解彼此”

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4使用“我”的语言。

用“我”而不是“你”开始陈述会让你的男朋友感觉不那么受责备和/或攻击。

如果你的男朋友变得爱争论和心烦意乱,考虑说“我明白你的意思”。

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5在情感上给予支持和敏感。

在分手时,承认这种情况的情感韧性。

为了表示支持,你可能会说,“我知道这很难。”

即使你不认为你是分手的原因,至少承担一些责任会让你的男朋友在分手后更不容易抑郁和紧张。

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6明确表示结束。

尽量诚实直白,不要磨人。避免说“也许有一天我们会复合”或者“我的一部分仍然属于你。”这是分手的艰难部分,因为如果你太苛刻,你可能会表现得无情,但如果你不坚定,你会给你的男朋友错误的希望。

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7做好反应的准备。

你的男朋友可能会感到困惑、愤怒和/或悲伤。当这种情况发生时,尽你所能去安慰和理解。回答他的任何问题,同时保持冷静和善良。

如果他变得有敌意,一定要结束谈话。

第3部分,共3部分:善后处理

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1给他空间。

即使你想和他做朋友,重要的是你一开始要给男朋友时间疗伤。忍住和他联系的冲动,这样他就可以自己调整,而不需要你来帮他。你们都需要时间来反思、处理和从分手中恢复,以便继续前进。以后你们有可能成为朋友,但是不要期望这样,也不要试图很快就成为朋友。

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忍受你的内疚和悲伤。

放下你在乎的人是痛苦的,尤其是当你是那个放下他们的人。

记得和男朋友分手是有原因的。虽然分手可能会给他带来短期的痛苦,但这阻止了你们两个之间的痛苦。

拥有自己的感觉。想哭就让自己哭吧。不要压抑自己的情绪,否则你将更难真正向前迈进。

不要仅仅因为分手是你的主意,就认为分手很容易。

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3积极前进。

一旦你难过了,就扔掉你男朋友的提醒。没必要让他的旧t恤和你们俩的照片到处乱放。然后,通过保持忙碌和与你关心的人社交来开始新的生活。

花时间做任何让你开心的事情——徒步旅行、跳舞、烹饪等。

考虑采用一种富有挑战性的新锻炼方式。

试着和朋友一起做志愿者。

技巧

分手后给男朋友空间也意味着上社交媒体。如果你无法抗拒和他交往,可以考虑把他作为朋友删除。

如果和男朋友住在一起,应该在分手前开始找新的住处。

警告信息

在你从分手中完全痊愈之前,避免陷入反弹关系。

如果你处于虐待关系,和男朋友分手就不一样了。只有在你觉得舒服的情况下,才可以亲自和他们分手,并确保分手是在公共场所。

当你拿起你的东西时,你可能也想有人和你一起去。


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